Убираем живот за 6 минут в день: ПРОСТАЯ тренировка
Третья тренировка на мышцы живота!
Простая тренировка, чтобы убрать жир на животе!
УРАГАН уже в самом разгаре!
Мышцы пресса можно тренировать каждый день 😉
Если у вас нижняя часть спины на коврике , то держите ее прижатой. Не напрягайте шею, поднимайте тело за счет силы мышц живота! Это также уменьшает боль в шее. Чувствуете боль, остановитесь отдохните, снимите напряжение, только потом продолжайте дальше.
Если вы хотите более “прорисованный” пресс, тогда вам необходим дефицит калорий, чтобы уменьшить жировую прослойку. Упражнениями на пресс, мы укрепляем мышцы пресса, но видим его за счет низкого процента жира в организме.
УРАГАН это 2 недели 10 тренировок с понедельника по пятницу!
Ты будешь тренировать каждую часть своего тела в течение двух недель без какого-либо оборудования и без прыжков!
Конечно, можно использовать гантели или эластичные ленты для сопротивления (и это всегда лучше)!
Этот вызов идеально подходит для тех, кто хочет начать тренироваться, но не знает, с чего начать. Первая неделя работа на разные группы мышц.
К концу этого вызова вы подтянете все свое тело! Конечно же при соблюдении сна и отдыха и питания - это очень важно!
Оставьте комментарий, если реши присоединиться или просто 🙂 !
#тренировка #фитнес #allapetrova #тренировкадома #тренировканавсетело #активность #ягодицы
Попробуйте также:
Тренировка на все тело в супер сериях • Прокачай все тело в суперсериях | 13 ... Тренировка на верх тела 12 мин • Тренировка 12 минут на верх Тела - Бе...
Упражнения
Марафон на ягодицы 15 тренировок
• Бразильские ягодицы с резинкой
Прокачай пресс в планках и сними стресс ⏩
• 5-минутные разные планки, чтобы получ...
📸Следи за мной в Instagram @allapetrova_fit
➞Сайт https://linktr.ee/allapetrova
Business links:
[email protected]
съемки камера SONY Alpha 7 IV
https://www.sony.es/electronics/camar...
outfit @GYMSHARK
🎵 music from epidemic sound
This is where all the music in this video is from! https://share.epidemicsound.com/ud2su1 (30day free trial + cancel anytime) - (this is an affiliate link so it helps support my channel without costing you extra, but if you'd prefer not to use it that's ok too ❤️)
The music in my video was taken from epidemic sound, a royalty-free music sharing site for which I paid a monthly fee to access.
Stock Video from Envato Elements - https://account.elements.envato.com/r... Regular vs Extended License: https://help.market.envato.com/hc/en-... Envato Elements License Terms: https://elements.envato.com/license-t... Licenses in this video from Envato
Д И С К Л А И М Е Р
Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Принимая участие в любом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.
Watch video Убираем живот за 6 минут в день: ПРОСТАЯ тренировка online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Alla Petrova 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 67 once and liked it 3 people.