5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели?
🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела
БЕСПЛАТНО https://t.me/MAFO_academy_bot?start=y...
❤️🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля https://faceplastica.pro/masterbeauty...
Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко!
Внезапно у вас разболелась поясница, и вы не знаете, как убрать эту жгучую боль? Существуют простые рекомендации, помогающие снимать боли в пояснице, находясь у себя дома. И сегодня я расскажу о 5 эффективных упражнениях для поясничного отдела позвоночника.
Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как снять боль в пояснице, не вставая с постели.
Напишите в комментариях, как чувствует ваша поясница после этих упражнений?
🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело — / @dr_ales
#поясница #спина #позвоночник #болитпоясница #больвпояснице #болитспина #упражнения #растяжка #поясница #боль #гибкость #здоровье #алесьулищенко
0:00 — Вступление
0:10 — Почему болит поясница?
1:38 — Упражнение для разблокировки крестца
2:47 — Упражнение для растягивания связок
3:46 — Упражнение для грушевидной мышцы
5:16 — Упражнение для раскрытия тазовой кости
6:18 — Для расслабления поясницы
6:50 — Заключение
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина» https://velizhanin.com/?utm_source=yo...
Watch video 5 эффективных упражнений для поясницы! / Как снять боль в пояснице, не вставая с постели? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Доктор Алесь Улищенко 17 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 15,232 once and liked it 1.1 thousand people.