#123
Dit is de 123e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over "Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat?"
INLEIDING:
Bij de eerste marathon ben je blij dat je de finish haalt. Maar daarna wil je steeds sneller en ga je voor een PR. En nog een. En nog een.
Hoe lang kun je je blijven verbeteren op de marathon?
En waar ligt jouw grens?
SHOWNOTES:
Nabeschouwing van Gerrits p.r. in de marathon van Amsterdam: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
Aflevering 89 over gepolariseerd trainen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
Explosiviteit versus uithoudingsvermogen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
Trainingsvolume als beste voorspeller van de marathontijd: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36207...
Maar te snel het trainingsvolume opbouwen verhoogt het risico op blessures en ziek worden: https://bjsm.bmj.com/content/early/20...
Het trainingsschema van topmarathonlopers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35362...
Overzichtsartikel waarin voornamelijk positieve effecten van krachttraining op de hardloopprestatie worden gevonden: https://link.springer.com/article/10....
----
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Voor mensen die hun grenzen willen verleggen, maar daarbij de grens tussen ‘onzin’ en ‘zinvol’ niet uit het oog willen verliezen.
Zie ook:
www: https://slimmer-presteren-podcast.nl
Insta: / slimmerpodcast
Twitter: / slimmerpodcast
Youtube: • Seizoen 1 - Slimmer Presteren Podcast
Vriend van de Show: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpod...
----
Deze podcast serie wordt geproduceerd door LiveOnlineEvents (LOE.tv): Serieus goede content rondom jouw congres of event. Interactief en betekenisvol.
Productieteam:
Jurgen van Teeffelen – Redactie & Copywriting
Gerrit Heijkoop – Redactie, Distributie & Online
Sander Hoksbergen – Technisch producent
Jochem Tames – Animatie & postproductie
----
Deze video bevat een betaalde samenwerking met LiveOnlineEvents, als sponsor van de productiekosten.
Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: YouTube. Voor meer informatie, ga naar https://desocialcode.nl
Interesse om met jouw merk op te vallen onder de doelgroep van de Slimmer Presteren Podcast? Neem dan snel contact met ons op via https://slimmer-presteren-podcast.nl/...
----
#marathon #hardlopen #sneller
Watch video #123 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Gerrit Heijkoop 08 December 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 42 once and liked it people.