Ваши эмоции под контролем! Всё о навыке управления эмоциями и чувствами. Аудиокнига целиком
Слушайте мировые бестселлеры в телеграм: https://t.me/loudbook_bot
Все новинки аудиокниг на YouTube слушайте ЗДЕСЬ: https://t.me/poleznie_audioknigi
О книге:
Каждому человеку дано умение владеть собой. Но порой кажется, что многие из нас разучились видеть важность в том, чтобы направлять свои эмоции в созидательное и положительное русло. А ведь раздражение и гнев могут быть разрушительными не только для того, на кого они направлены, но и для того, от кого исходят. О том, где исток наших чувств, как научиться сдерживать эмоции и управлять ими, мы и поговорим в этой книге.
Содержание:
00:00:00 Введение
00:04:20 Глава 1. Где зарождаются эмоции
00:11:48 А как у взрослых?
00:14:14 Такие разные эмоции
00:20:40 Глава 2. Реакция по привычке
00:26:14 Негативное становится привычкой
00:29:02 Как мы разрушаем себя
00:34:02 Глава 3. Как овладеть своим эмоциональным состоянием
00:43:18 Учимся держать эмоции под контролем
00:51:56 Методики управления эмоциями
00:56:11 Глава 4. 10 способов управления эмоциями
00:57:37 Понимание реакции
01:00:07 Выявление внутренних преград
01:02:49 Искусственное снижение эмоциональности
01:04:30 Создание положительного фона
01:07:26 Снижение уровня самововлеченности
01:10:04 Метод обратной связи
01:12:03 Метод опустошения
01:13:42 Работа с эмоциями на уровне физического самоконтроля
01:16:15 Исследование эмоций
01:17:59 Отказ от суждений
01:20:35 Глава 5. Улыбаться вопреки: привлекаем радость
01:26:26 От улыбки станет всем светлей?
01:31:44 Глава 6. Как избежать эмоционального стресса
01:40:34 Заключение
Рекомендуем Вам книги на нашем канале:
Самодисциплина - как ее развить и укрепить. Секретные методики спецслужб - • Самодисциплина - как ее развить и укр...
Как побороть страх? Используйте методики спецслужб! Чего и почему мы боимся? - • Как побороть страх? Используйте метод...
Психология счастья и пути его достижения. Как стать счастливым? - • Психология счастья и пути его достиже...
Вся правда о лжи! Как понять, что вам врут? Узнай как распознать ложь и обман - • Вся правда о лжи! Как понять, что вам...
#полезные_книги
Watch video Ваши эмоции под контролем! Всё о навыке управления эмоциями и чувствами. Аудиокнига целиком online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Полезные книги. Аудиокниги для жизни 17 January 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 88,966 once and liked it 3.3 thousand people.