Musik Mindfulness Teknik STOP
Musik Mindfulness Teknik STOP
STOP (Stop, Take a deep breath, Observe, dan Proceed)
Teknik STOP dalam mindfulness adalah cara sederhana untuk mengelola stres dan emosi dengan memberikan jeda sejenak sebelum bereaksi. STOP adalah akronim dari:
S (Stop) – Berhenti sejenak dari apa pun yang sedang dilakukan.
T (Take a Breath) – Ambil napas dalam-dalam untuk menenangkan pikiran.
O (Observe) – Amati apa yang terjadi di dalam diri (pikiran, perasaan) dan di sekitar tanpa menilai.
P (Proceed) – Lanjutkan aktivitas dengan lebih tenang dan penuh kesadaran.
#mindfulness #teknikstop #relaxing
Watch video Musik Mindfulness Teknik STOP online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user tvpendidikan 24 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 50 once and liked it people.