Забирайте мои готовые рецепты разных обедов. Идеальное меню для тех, кто на ПП или худеет.
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4...
Нут с курицей и овощами
Ингредиенты:
30 грамм нута;
160 грамм куриного филе;
1 луковица;
1 морковь;
пучок петрушки;
1 ст. ложка растительного масла;
соль, перец, сушеный чеснок, куркума, хмели-сунели.
КБЖУ на 100 грамм: 157 ккал 15/ 4,9/ 13
Горячее "Скумбрия с картофелем и овощами в рукаве"
Ингредиенты:
скумбрия 500 грамм;
картофель 400 грамм;
овощная смесь домашняя (помидоры, перец, лук, морковь, зелень) 160 грамм;
соевый соус 2 ст. ложки;
оливковое масло 1 ст. ложка;
петрушка+укроп (небольшой пучок);
соль, сушеный чеснок, черный перец по 2-3 щепотки.
БЖУ блюда на 100 грамм: 150 ккал 11,2/ 7,1/ 10,2
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь https://dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4...
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channel/UCML1...
________________________________________________
Группа ВК: https://vk.com/club175357547
Группа в ОК: https://ok.ru/group/54140588785800/to...
Инстаграм: / homecookingav
Твиттер: / mahtjsnr5f6bcqv
Дзен https://zen.yandex.ru/yadomohozyaika
Для сотрудничества: [email protected]
________________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!