БЫСТРЫЕ ПП-ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ
Забирайте мои готовые рецепты разных обедов. Идеальное меню для тех, кто на ПП или худеет.
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4...
Нут с курицей и овощами
Ингредиенты:
30 грамм нута;
160 грамм куриного филе;
1 луковица;
1 морковь;
пучок петрушки;
1 ст. ложка растительного масла;
соль, перец, сушеный чеснок, куркума, хмели-сунели.
КБЖУ на 100 грамм: 157 ккал 15/ 4,9/ 13
Горячее "Скумбрия с картофелем и овощами в рукаве"
Ингредиенты:
скумбрия 500 грамм;
картофель 400 грамм;
овощная смесь домашняя (помидоры, перец, лук, морковь, зелень) 160 грамм;
соевый соус 2 ст. ложки;
оливковое масло 1 ст. ложка;
петрушка+укроп (небольшой пучок);
соль, сушеный чеснок, черный перец по 2-3 щепотки.
БЖУ блюда на 100 грамм: 150 ккал 11,2/ 7,1/ 10,2
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь https://dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4...
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channel/UCML1...
________________________________________________
Группа ВК: https://vk.com/club175357547
Группа в ОК: https://ok.ru/group/54140588785800/to...
Инстаграм: / homecookingav
Твиттер: / mahtjsnr5f6bcqv
Дзен https://zen.yandex.ru/yadomohozyaika
Для сотрудничества: [email protected]
________________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!
Watch video БЫСТРЫЕ ПП-ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user My home cooking 07 July 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 31,593 once and liked it 821 people.