Как разнообразить кардио нагрузки. Фитнес Bungee (банджи)
SUPPORT ME ON BOOSTY - https://boosty.to/falconfitness Registration for classes in telegram group https://t.me/falcontutorials Сегодня я попробовала и хочу с вами поделиться таким видом спортивных тренировок как Bungee
Bungee это эластичный канат, его вы могли видеть на любителях прыгать с мостов и других сооружений. Одним словом тарзанка. В данном случае этот канат крепиться к потолку. Он дает возможность совершать прыжки разной сложности, при этом ваши суставы не подвергаются нагрузкам, что снижает риск травматизма.
Обычные упражнения состоят:
Отжимания
Полеты
Приседания
Прыжки
Все это соединяется в танцевальную связку.
На сложность влияет толщина резинки, чем она толще тем тяжелее ее растянуть.
Заниматься можно людям до 90 -100 кг.
Кстати на таких занятиях двигаться в 2 раза больше калорий чем при беге (приблизительно 2000 ккал)
На таких занятиях развивается гибкость ловкость и выносливость. Также задействованы мышцы стабилизаторы, это очень круто.
Одежда для занятий любая удобная: лосины шорты брюки майки топики на ногах носочки можно джазовки, а можно вообще босиком, кому как удобно. Я например начала с джазовками, но потом вообще решила босиком продолжить.
В общем мне очень понравилось.так что ищите в своем городе такой вот веселый фитнес. Ну а в Москве я советую вам эту студию / artfly_bungee
И тренера Аню Кондратьеву / artfly_original
Всем весёлых и продуктивных тренировок.
Watch video Как разнообразить кардио нагрузки. Фитнес Bungee (банджи) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ekaterina Falcon 15 March 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,838 once and liked it 178 people.