Цифровой детокс. Как гаджеты забирают вашу жизнь. Как избавиться от зависимости? Аудиокнига целиком
Слушайте мировые бестселлеры в телеграм: https://t.me/loudbook_bot
Все новинки аудиокниг на YouTube слушайте ЗДЕСЬ: https://t.me/poleznie_audioknigi
О книге:
Отправьтесь в трансформационное путешествие по восстановлению своей жизни от цифрового хаоса с книгой "Цифровой детокс: как гаджеты забирают вашу жизнь". Вы узнаете скрытые способы, которыми современные гаджеты незаметно крадут наши драгоценные минуты, и научитесь эффективным стратегиям того, как вернуть себе контроль над своей жизнью.
В сегодняшнем мире легко потеряться в бесконечном потоке уведомлений, обновлений соцсетей и приложений. Но каково влияние этой постоянной цифровой активности на наше психическое и эмоциональное благополучие? "Цифровой Детокс" исследует глубинное воздействие технологий на нашу жизнь, начиная от снижения производительности до повышенных уровней стресса.
Прослушав эту книгу, вы:
Исследуете то, как время перед экранами может влиять на ваше психическое и эмоциональное состояние.
Оцените ваши цифровые привычки.
Освоите искусство осознанности.
Получите реальные рекомендации и методики по сокращению времени, проведенного перед экраном, созданию цифровых границ и восстановлению контроля над своей жизнью.
Восстановите контакты с людьми вокруг вас, укрепите отношения и создадите более насыщенную социальную жизнь.
Готовы ли вы выбраться из цифровой ловушки и начать жить более целенаправленно и насыщенно? "Цифровой Детокс" - ваш ключ к поиску равновесия, восстановлению фокуса и воссоединению с радостями оффлайн-мира. Не позволяйте гаджетам украсть еще один момент - начните свой путь к цифровой свободе сегодня!
Содержание:
00:00:00 Вступление
00:01:45 Цифровая зависимость. Бич современности.
00:07:49 Последствия цифровой зависимости
00:17:51 Проблема цифровой зависимости среди детей и подростков: вызовы современного мира
00:32:47 Искажение восприятия реальности
00:48:01 Влияние гаджетов на мозг и эмоциональное состояние
01:01:48 Признаки цифровой зависимости.
01:05:40 Польза цифрового детокса
01:08:23 Подготовка к цифровому детоксу: сбалансированный подход
01:12:39 Первые шаги: установка правил и ограничений
01:17:41 Преодоление соблазнов: снижение использования гаджетов
01:20:48 Альтернативные занятия: поиск замены цифровым развлечениям
01:23:19 Восстановление физического и эмоционального здоровья. Развитие навыков саморегуляции и осознанности
01:27:58 Преодоление социального давления и общение в реальном мире
01:32:58 Как справиться с FoMO (страхом пропустить что-то важное)?
01:37:47 Цифровой детокс на работе: стратегии и рекомендации
01:40:56 Цифровой детокс и семейные отношения
01:44:58 Есть ли польза от гаджетов?
01:55:46 Возвращение к цифровому миру: создание здоровых цифровых привычек
02:00:21 Заключение
Рекомендуем Вам аудиокниги на нашем канале:
Ваше истинное Я! Как принять себя и стать счастливым. Психология счастья
• Ваше истинное Я! Как принять себя и с...
НЛП техники. Секретные приемы и техники нлп для достижения любых целей!
• НЛП техники. Секретные приемы и техни...
Личное развитие. Как стать лучшей версией себя? Узнай секреты успешных людей!
• Личное развитие. Как стать лучшей вер...
Нетворкинг от А до Я! Как и зачем заводить полезные знакомства?
• Нетворкинг от А до Я! Как и зачем зав...
Все секреты тайм-менеджмента от успешных людей. Тайм менеджмент простыми словами
• Все секреты тайм-менеджмента от успеш...
#полезные_книги
Watch video Цифровой детокс. Как гаджеты забирают вашу жизнь. Как избавиться от зависимости? Аудиокнига целиком online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Полезные книги. Аудиокниги для жизни 02 November 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 13,189 once and liked it 523 people.