Массаж спины и шеи при боли, остеохондрозе, протрузиях, межпозвоночных грыжах
Запись на занятия на сайте https://mystretchfit.ru или по телефону 8 (977) 439-11-24.
Причиной возникновения боли в плечах и спине чаще всего является напряжение мышц из-за длительного нахождения в одной позе, сна на неудобной кровати, ношения тяжелых сумок, особенно с одной длинной ручкой. Реже причина возникновения дискомфорта заключается в остеохондрозе, сколиозе, а также артрите и артрозе плечевого сустава.
Массаж плеч и спины позволяет не только снять напряжение и спазм с мышц, но и позволяет стимулировать мозговое кровообращение, нормализовать обменные процессы органов дыхательной системы, органов слуха и зрения.
Процедура массажа плеч проводится в позе сидя с упором вперёд или лёжа на животе. Верхняя часть туловища должна быть полностью расслаблена. Для массажа обязательно применяются массажные масла с добавлением эфирных масел лаванды, эвкалипта, лимона. Перед массажем рекомендуется принять тёплый душ, который очистит кожу и разогреет мышцы.
Массаж плеч начинается с поглаживающих движений, интенсивность которых нарастает постепенно. Движения направляются от затылка к рукам, захватывая предплечья и локти. После поглаживаний для глубокой проработки мышц используются захваты, растирания, пиления, пощипывания и поколачивания. Завершать процедуру нужно лёгкими вибрациями и поглаживаниями.
После массажа плеч необходимо посидеть спокойно или полежать в течение 7-10 минут, т. К. из-за ускорения кровоснабжения головного мозга может ощущаться лёгкое головокружение.
Массаж для снятия болей в плечах преследует несколько целей: • Ускорение оттока лимфы, снижение отечности вокруг сустава, мышц и связок • Нормализация тонуса мышц • Ускорение кровообращения в тканях • Активация процессов выработки смазочной жидкости в суставе • Ускорение выработки коллагена • Стимуляция выделения в кровь эндорфинов, обладающих обезболивающим и расслабляющим эффектом
Лёгкий расслабляющий массаж плеч можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. В том случае, если боли вызваны патологиями суставов или травмой, необходимо обратиться к врачу для назначения специального лечебного массажа.
Записаться на занятия можно на сайте https://mystretchfit.ru или http://sport-ravnovesie.ru или по телефону: 8 (977) 439-11-24 или онлайн https://n113633.yclients.com. Студия "Равновесие" работает ежедневно с 9:00-22:00.
Мы в Телеграм: https://t.me/sport_ravnovesie
Мы в Яндекс Дзен: https://dzen.ru/id/5ee270f39a246076d4...
Мы в Контакте: https://vk.com/sport_ravnovesie
Мы в Rutube: https://rutube.ru/channel/23565906/
Мы в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58506789781533
Мы в Фейсбук: / sportravnovesie
Мы в Instagram: / sport_ravnovesie
Мы в ТикТок: / sport_ravnovesie
Мы в Twitter: / sportravnovesie
#массаж #лечебныймассаж #классическиймассаж #массажживота #массажист #массажмосква #салонмассажа #урокимассажа #массаспины #массажног
Watch video Массаж спины и шеи при боли, остеохондрозе, протрузиях, межпозвоночных грыжах online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Студия Равновесие 09 September 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 301 once and liked it 15 people.