PREP. FÍSICA Y TÉCNICA PARA EL CUERPO CON FORTI
PREPARACIÓN FÍSICA Y TÉCNICA DEL CUERPO
Entrenamiento específico y aislado para fortalecimiento y corrección anatómica con el fin de ampliar y mejorar las posibilidades de movimiento de cada zona muscular y mejorar el rendimiento físico.
4 clases de 25’.
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Dirigido a atletas, bailarines, yoguis, deportistas que quieran incorporar una nueva preparación física y técnica para mejorar su rendimiento físico.
Dirigido a maestras y maestros de todas las disciplinas de movimiento que busquen incorporar una nueva técnica a sus clases y/o prácticas.
Para preparación del cuerpo previo a funciones, muestras, competencias de todas las disciplinas que involucren despliegue corporal.
Dirigido a todas las personas que quieran mejorar su rendimiento físico.
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CLASE I: PARA ESTABILIZACIÓN Y CONTROL DEL CUERPO
#ESTUDIO 1: ALINEACIÓN
#ESTUDIO 2: PIES
#ESTUDIO 3: RODILLAS
#ESTUDIO 4: SACRO/CADERAS
#ESTUDIO 5: PASAJES DE PESO
#DIMENSIONAL TONUS
CLASE 2: PARA TONO MUSCULAR
FOOT WORK
ARMS WORK
LEGS WORK
BACK WORK
FLOOR WORK
CLASE 3: PARA DISOCIACIÓN Y MOVILIDAD
#ESTUDIO 1: PIES Y CADERAS
#ESTUDIO 2: ESVÁSTICA
#ESTUDIO 3: TRIÁNGULO
#ESTUDIO 3: PELVIS
#ESTUDIO 4: ESPALDA
#ESTUDIO 5: PIERNAS
#ESTUDIO 6: DIMENSIONAL TONUS
CLASE 4: THE WARM UP
FLAT BACKS
SENTADILLAS PRIMITIVAS
DEEP LUNGES
LATERALES
CONTRACCIONES
FOOT WORK
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