Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения
►ПОХУДЕТЬ: https://brinbook.ru/
Упражнение Планка - Одно из любимых женских упражнений. Любимое не за эффективность, а за возможность причинить себе боль и помучить себя. Ведь мы свято верим, больно - значит эффективно (no pain no gain). Да и наказать себя за тортик на ночь святое дело.
Я по прежнему утверждаю что, лучшие упражнения для брюшного пресса это классические скручивания, и обратные скручивания для ценителей.
Планка - это статика, брюшной пресс хорошо отзывается на статодинамику т.е. при обычных скручиваниях убираем отдых в крайних точках, сократив амплитуду движения, НО смысла в большом количестве повторений нет, лучше увеличить нагрузку либо гантелькой на грудь, либо дополнительным пиковым сокращением.
--------
Мой Блог по Фитнесу и Диетологии: http://BrinBlog.ru
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram / trenerbrin
_______________________________________
упражнение планка cardio workout мотивация для похудения ярослав брин бодибилдинг фитнес онлайн training fat убрать живот Обучение fm4m мотивация для девушек crossfit
Watch video Упражнение планка / Фитнес Тренер - Ярослав Брин / Мотивация для похудения online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ярослав Брин 13 January 2016, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 267,313 once and liked it 3.5 thousand people.