3 Способа Улучшить Зрение и Изменить Цвет Глаз
Если вы проводите кучу времени, смотря в экран телефона, планшета, компьютера или телевизора, то совершенно точно не приносите глазам никакой пользы, а если точнее — серьезно им вредите. Грубо говоря, глаза перенапрягаются, очень быстро устают, отчего вы начинается хуже видеть. Плохое зрение в свою очередь вызывает целую гору различных проблем: от необходимости выбирать очки и контактные линзы до попыток скопить на дорогую операцию. В этом видео вы узнаете о некоторых способах улучшения зрения с помощью полезных продуктов и правильных упражнений для глаз.
Если включить в рацион лук, чеснок и каперсы, это обогатит ваш организм лецитином, серой и цистеином. Они предотвратят образование катаракты на хрусталиках глаз. Жирные кислоты Омега-3 (около 1 000 мг в день) помогут избежать сухости глаз и дистрофии сетчатки. Вот почему скумбрия, сельдь, тунец, лосось, грецкие орехи и семена льна обязательно должны присутствовать в рационе. Если вы не можете купить морепродукты, хорошей альтернативой может стать рыбий жир. Темнолистовые овощи, сладкий картофель, морковь и тыква содержат бета-каротин, зеаксантин и лютеин. Эти элементы защищают глаза от повреждения солнцем.
Попробуйте пользоваться компьютером как можно меньше. Конечно, если ваша работа тесно связана с ним, тут проще сказать, чем сделать. Даже если так, то есть несколько способов уменьшить негативное влияние от лицезрения компьютерного экрана целыми сутками. Введите в рабочее расписание график 20–20–20. Согласно этому правилу, нужно смотреть на объект, расположенный в 20 шагах в течение 20 секунд каждые 20 минут. Не забывайте часто моргать — с помощью слез вы освежите и увлажните глаза. Увеличьте размер шрифта и яркость экрана и добавьте контрастность. Это облегчит вам чтение текста и работу в браузере. Монитор должен располагаться прямо перед вами, а экран — чуть ниже уровня глаз.
Попробуйте упражнение на близкую и дальнюю фокусировку, чтобы значительно укрепить мышцы глаз. Упражнение можно выполнять стоя или сидя — не важно. Выберите объект на расстоянии 3–6 метров и сфокусируйтесь на нем. Сохраняйте концентрацию в течение 10–15 секунд. Затем сфокусируйте взгляд на большом пальце, находящемся на расстоянии 25 сантиметров от лица. Сохраняйте концентрацию в течение 10–15 секунд.
Музыка:
Boo Boogie — Dougie Wood
Eine Kleine Nachtmusik (by Mozart) — Mozart
Standing Here — Silent Partner
Sabor Moreno — Quincas Moreira
https://www.youtube.com/audiolibrary/...
Тайм-коды:
«Кормите» глаза правильно. 0:57
Измените свой образ жизни. 3:06
Делайте специальную гимнастику для глаз. 6:13
Бонус: продукты, которые могут изменить цвет глаз. 8:58
Содержание:
– Необходимый для глаз рацион, богатый овощами и фруктами, содержащий мало жирной пищи и сахара, на самом деле полезен для всего организма. Что касается крабов, индейки и устриц, они содержат цинк и медь. Цинк помогает производить меланин — пигмент, поглощающий ультрафиолетовые лучи. Медь предотвращает развитие возрастной дистрофии сетчатки.
– Во время работы или учебы держите на столе лампу с абажуром. Улучшите качество воздуха на работе и дома. Прежде всего приобретите увлажнитель воздуха. Бросьте курить. Контролируйте свой вес.
– Делайте массаж глаз и карандашные «отжимания». Еще можно попробовать упражнения на направление, ближний и дальний фокус, рисование глазами восьмерок.
– Кое-кто считает, что можно осветлить цвет глаз с помощью таких продуктов, как мёд, шпинат, имбирь, ромашковый чай и прочих. Ваши глаза предположительно станут ярче всего через 2 недели.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Watch video 3 Способа Улучшить Зрение и Изменить Цвет Глаз online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user AdMe 11 June 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 3,133,372 once and liked it 98 thousand people.