Многоповторный тренинг. Высокоинтенсивный тренинг
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Как составить программу тренировок: • Как составить программу тренировок
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Как определить рабочий вес для каждого упражнения (статья на моем сайте): http://atletizm.com.ua/novichku/treni...
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Инстаграм: / atletizm_for_all
О многоповторном тренинге спрашивают часто. Вот примеры:
1. Здравствуйте, как вы относитесь к высокоповторному тренингу, например, 14-20 повторений в подходе, будут ли от этого расти мышцы?
2. Александр Алексеевич, как вы думаете 15-20 повторений (высокоинтенсивный тренинг) эффективен для эктоморфа? Думаю для начала попробовать чередоваться недели 6-8 повторов и 15-20. Как думаете, не стоит так делать?
3. Что скажете по поводу высокоповторных приседаний, делая только 1 подход. Мне сказали, такой метод подходит для всех. Доходим до рабочего веса, потом делаем с рабочим весом, например, 5 повторений, не ставя штангу несколько секунд отдыхаем, делаем еще 1-2 повторение, потом скидываем немного веса и без отдыха делаем еще сколько можем, потом опять скидываем, еще сколько можем делаем. Подход длится около 3-х минут. Мне сказали, хорошо истощает мышцы ног, и мышцы хорошо откликаются на гипертрофию. Хочу услышать ваше мнение.
4. А правда, что плечи и руки растут от многоповторки, а не от максимального веса?
многоповторный тренинг на массу для натурала
многоповторный тренинг для похудения
многоповторный тренинг ног программа тренировок
высокоинтенсивный интервальный тренинг
высокоинтенсивный тренинг программа тренировок
Watch video Многоповторный тренинг. Высокоинтенсивный тренинг online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Александр Алексеевич 09 November 2017, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 13,70 once and liked it 36 people.