5-4-3-2-1 Grounding Exercise เทคนิคบำบัดความวิตกกังวล | THE STANDARD POP Audio Article 07
ทุกวันนี้ที่สภาพสังคมและสิ่งแวดล้อมในช่วงโรคระบาดบีบบังคับให้เราต้องใช้ชีวิตอย่างเป็นระบบระเบียบ ต้องเคร่งครัดไปเสียหมดทุกอย่าง ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่อาการตื่นตระหนก วิตกกังวล หรือความเครียด ความนอยด์ จะเกิดขึ้นกับเราทุกคนได้ง่ายๆ แต่อย่าเพิ่งรีบตื่นตกใจกันไปกว่าเดิม เพราะแน่นอนว่าอาการเหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินรับมือเช่นกัน
วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ ‘5-4-3-2-1 Grounding Exercise’ ขั้นตอนง่ายๆ 5 ขั้นตอน ที่ใช้เวลาไม่เกิน 3 นาที ก็สามารถช่วยทำให้ใจของคุณเบาสบาย คลายความกังวลไปได้ด้วยตัวเอง มาลองทำไปพร้อมๆ กันนะคะ!
อ่านในรูปแบบบทความได้ที่:
https://thestandard.co/5-4-3-2-1-grou...
Watch video 5-4-3-2-1 Grounding Exercise เทคนิคบำบัดความวิตกกังวล | THE STANDARD POP Audio Article 07 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user THE STANDARD POP 24 October 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 2,193 once and liked it 71 people.