Профилактика варикоза за 15 минут – Йога для начинающих.
Интенсивные йога курсы от 7 дней:
https://unagrande.yoga/ru/challenges/
Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-kl...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...
Web: https://unagrande.yoga/ru/lessons/
В серии комплексов «Профилактика варикоза» минимизировано количество поз стоя, исключены упражнения на пресс, исключены позы сидя на пятках, исключены позы с переплетением ног вроде сиддхасаны и подобных. И, наоборот, увеличено количество поз лежа на спине, растяжек, мягких, простых асан с ремнем. Обязательно введены перевернутые позы и в длительных уроках, 60-90 минут, добавлены пранаямы. Варикозное расширение вен связано с работой сердечно-сосудистой системы, поэтому пранаяма, а также йога-нидра, вкупе с простыми асанами, упомянутыми выше, призваны уменьшить стресс-фактор, снизить нагрузку на сердце и сосуды. А также крупные вены, стабилизировать состояние, и уменьшить вздутие вен. Вследствие чего изменится и их окраска. Помимо всего упомянутого, следует обратить внимание на обувь, в которой ходите, чтобы она не была слишком жесткой. Также следует избегать бани, горячих ванн и, наоборот, протирать ноги, смоченным в холодной воде полотенцем. После рабочего дня имеет большое значение следующее упражнение – лечь на спину и ноги положить на что-либо, выше линии таза, для стимуляции оттока крови.
Watch video Профилактика варикоза за 15 минут – Йога для начинающих. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Unagrande YogaClub 16 August 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 28,94 once and liked it 52 people.