Conoce cómo Regular tu Apetito con el Poder de la Memoria
📄Cómo la memoria y las hormonas regulan el hambre
¿Sabías que no solo la leptina y la grelina regulan nuestro hambre? 🧠 🍽️ Nuestra mente juega un papel fundamental en cómo percibimos el hambre y la saciedad.
🔬 Un estudio de 1998 reveló que la memoria de lo que comimos influye significativamente en nuestra sensación de hambre actual. Esto significa que podemos sentirnos llenos simplemente al recordar lo que comimos antes. Utilizando este conocimiento, podés regular tu hambre recordando tu última comida.
🍴 Si haces muchas comidas pequeñas al día, tu memoria puede aumentar tu sensación de hambre. En cambio, hacer ayuno intermitente con dos comidas grandes puede ayudarte a sentirte más satisfecho, ya que recordarás haber comido más.
Video completo: • Por Qué Siempre Tienes Hambre? (Y Cóm...
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