Wrap-Quiche | Ramona erklärt | 01.11.2024 |
Bist du Ernährungsprofi? Noch nicht? Ramona gibt dir jede zweite Woche wertvolle Tipps und Infos rund um die Ernährung. Ob Sport und Ernährung, Ernährung mit Milchprodukten oder Low Carb: Ramona weiss Bescheid und hat auch gleich noch die passenden Rezepte dazu.
Wrap-Quiche
Zutaten
Spinat-Wrap-Quiche: 1 Wrap, 2 Handvoll Blattspinat, Tomaten gewürfelt, 3 Eier, 1 Handvoll Mini-Mozzarella, 1 Becher Hüttenkäse, Kräutersalz, Pfeffer.
Kürbis-Wrap-Quiche: 1 Wrap, 2 Handvoll Kürbis gewürfelt, Lauch in Ringe geschnitten, 3 Eier, ½ Feta gewürfelt, 3 EL Sbrinz, Kräutersalz, Pfeffer.
Zubereitung
1. Wrap in eine Schüssel geben, alle Zutaten der Reihenfolge in den Wrap geben, würzen und vermischen.
2. In der Ofenmitte bei 200°C Heissluft 30-35 Minuten backen.
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