10 минут для укрепления сердечной мышцы 🔥
Чтобы сердце никогда не подводило — включите в свой распорядок дня упражнения для профилактики инфаркта 😌 В новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК» фитнес-тренер Иван Красавин как раз предлагает подходящий комплекс упражнений!
Всего 10 минут в день, чтобы продлить себе жизнь на годы вперёд 😍 Ну что, давайте начинать?
00:00 — Начинаем тренировку
00:28 — Разминка
01:56 — Упражнение «Лыжник»
02:48 — Приставные шаги в приседе
03:40 — Присед в статике
04:00 — Восстанавливаем дыхание
04:10 — Прекрасное касание ладоней ногами
04:50 — Подтягивание колена к локтю
05:38 — Присед в статике
06:05 — Ягодичный мост
07:03 — Растяжка ягодичных мышц
07:39 — Упражнение «Велосипед»
08:32 — Восстанавливаем дыхание
08:48 — Планка
10:00 — Поза ребенка
10:09 —Восстанавливаем дыхание
Если выполнять упражнения сложно, держите медленный темп и делайте меньше повторений. Не напрягайтесь слишком сильно, или эффект будет обратным! Ну что, как себя чувствуете? Делитесь ощущениями в комментариях под этой темой 😋
Смотрите все выпуски в ОК: https://ok.ru/group/70000001757726/vi...
Watch video 10 минут для укрепления сердечной мышцы 🔥 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Одноклассники 14 August 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 93 once and liked it 2 people.