Дыхание для здоровья души и тела
Сегодня мы сфокусируемся на техниках, которые помогут вам справиться с стрессом, повысить концентрацию и привести ваш разум в гармонию с вашим телом.
1️⃣Техника "4-7-8":
вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох через рот на 8 секунд.
2️⃣Дыхание "Нади Шодхана" (Дыхание через обе ноздри): чередование вдохов и выдохов через правую и левую ноздри.Не забывайте уделить время своему дыханию каждый день - это ключ к гармонии и благополучию вашего тела и разума.
До встречи завтра!
Watch video Дыхание для здоровья души и тела online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Инга Минц- Крицкая Аюрведа 23 April 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 16 once and liked it lik people.