Los 5 ASESINOS de la RECUPERACIÓN (arruinan tu salud)
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
01:04 Insuficiente sueño profundo
02:18 Dieta baja en carbohidratos
04:27 Tono simpático elevado (hipertonía simpática)
07:26 Frío post-entrenamiento
09:06 Carga mental
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