s05e06: Идем к цели [Team Patriots]
Собрали участников 100-дневки со всей Московской области. Пригласили телеканал Москва24 на нашу тренировку. Приняли вызов от проекта "Идем к цели". Потренировали отжимания, подтягивания и немного фристайла. Пофоткались. И. Вдоволь посмеялись.
Каждую неделю по субботам мы собираемся и проводим открытые тренировки на воркаут площадке в Москве в Нескучном саду. В воркауте нет тренера, поэтому каждый учится у каждого. Кто хочет - присоединяйтесь! Подробности на сайте по ссылке ниже.
Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workoutshop.ru/youtube-patriots
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe
◄ Видеоблог команды The Patriots ►
Обсуждение свежих серий на форуме
http://workout.su/forum_thread/5777
Предыдущая серия
• s05e04-05: Турники и Брусья 2в1 [Team...
Протокол: Минск (год назад)
• s04e05: Протокол: Минск [Team Patriots]
Ешь, молись, отжимайся (2 года назад)
• S01E04: Ешь, молись, отжимайся [Team ...
(Дмитрий Побединский) QWERTY - популярный канал о науке и технологиях. Критическое мышление и здравый смысл! / qwrtru
◄ Содержание тренировки ►
Отжимания от пола + Зависания в нижней точке (кол-во секунд = кол-во повторений в подходе) - 10-15-20-25-20-15-10 - 1 подход
Отжимания на брусьях + Французские отжимания - 20 + 10 - 3 подхода
Подтягивания + Отжимания от пола - Лесенкой 2 + 10 - с 2 подтягиваний до 10 с шагом 2 и, соответственно, с 10 отжиманий до 50 - 1 подход затем лесенкой подтягивания вниз с 10 до 1 по отдному
100 отжиманий Зефа от низкой перекладины - 3 подхода
◄ Что такое воркаут? ►
WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. http://workout.su/info
s05e06: Идем к цели [Team Patriots]
• s05e06: Идем к цели [Team Patriots]
Watch video s05e06: Идем к цели [Team Patriots] online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user WorkOutRussia 18 April 2017, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,722 once and liked it 179 people.