Проработка деталей – базовый принцип успешности длительных проектов
Успей на Чёрную Пятницу в Skyeng: скидки до 50% на обучение — https://go.skyeng.ru/bf24_lessons
Скачать бесплатный комикс для прокачки английского — https://go.skyeng.ru/1000comix_free
Когда люди думают о достижении больших целей, они обычно фиксируются на чем-то глобальном, представляют большие этапы большого пути. Это всё важно, но, когда мы переходим от планирования к практике, на первый план выходят маленькие вещи, которые внезапно оказываются определяющими. В видео поговорим о критической важности мелких деталей и о том, как правильно их планировать, чтобы облегчить себе задачу долго трубиться над проектами, не приносящими немедленного удовлетоворения.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) – / yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko
Мой телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains
Тайм-коды:
00:00 – Маленькие шаги определяют большие свершения
02:14 – Реклама
04:38 – Два мотиватора человеческих действий
06:06 – Их использование на конкретном примере
08:17 – Путь №1: создание необходимости
09:04 – Погружение в детали
10:44 – Добавление удовольствия
14:09 – Почему важно превратить новое дело в привычку
15:27 – Примеры других возможных решений
17:13 – Путь № 2: интеграция нового дела в рутину
18:50 – Внедрение любого нового дела неизбежно потребует жертв
20:38 – Еще раз о важности работать в золотые часы
21:33 – И снова о важности деталей
23:28 – Итог
Ссылки на упоминаемые видео:
1. Implementation intentions (как правильно планировать):
• Простой, но эффективный механизм реал...
2. Как создавать полезные привычки:
• Научно обоснованные способы научиться...
3. Как избавляться от вредных привычек:
• Действенные методы перестать делать в...
4. Хронотипы и определение золотых часов:
• Наука определила, когда продуктивнее ...
Ссылки на упоминаемые предметы:
1. Компактные беговые дорожки:
https://amzn.to/4fXqb4F (у меня такая)
https://amzn.to/4g0in29
https://amzn.to/4eQAx5K
2. Столы для работы стоя и/или на беговой дорожке:
https://amzn.to/3CAfBCk
https://amzn.to/4g26vwS
https://amzn.to/4fQUdY8
Мои социальные сети:
Блог в фейсбуке – / irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
https://amzn.to/3TI73iy
Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам
"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...
#иринаякутенко #наука #эффективность
Watch video Проработка деталей – базовый принцип успешности длительных проектов online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ирина Якутенко 23 November 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 45,604 once and liked it 3 thousand people.