Как помочь суставам без ЛЕКАРСТВ?
Комплекс упражнений от профессора Якупова: https://e-med-academy.ru/pir
В этом видео я расскажу о главных причинах проблем с суставами и способах их решения. Узнаете, как физические нагрузки, вес и питание влияют на здоровье суставов. Я расскажу, какие продукты помогают восстанавливать хрящи, почему важно есть больше овощей и фруктов, и как правильно распределять белки, жиры и углеводы в рационе. Также вы узнаете, как йога, регулярные тренировки и специальные техники, такие как тейпирование и апитерапия, могут облегчить боль и улучшить состояние суставов.
Тайм-коды:
00:00 – Из-за чего возникают проблемы с суставами?
00:26 – Причина №1 - физические нагрузки и цитокиновый профиль
01:00 – Увеличение нагрузки на суставы из-за набора веса на 1 кг
01:53 – Правильный рацион питания
02:06 – Неправильный рацион питания
02:30 – Правильное соотношения белков, жиров и углеводов
03:14 – Что может восстановить хрящ или помочь суставам?
04:21 – Нужное количество овощей и фруктов
05:01 – Регулярные физические нагрузки и боль
06:13 – Положение "на корточках"
07:50 – Йога, как способ помочь суставам
08:18 – Помощь при локальных видах боли
09:08 – Лучший комплекс упражнений в различных отделах
09:35 – Как можно отвлечь внимание от боли в суставах?
10:45 – Апитерапия
11:15 – Тейпирование
11:55 – Резюме
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink - https://taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - https://klinika-zdorovya.ru/
— — — — — — — — — — — — — — —
#суставы #хондропротекторы #болятколени #болятноги
Watch video Как помочь суставам без ЛЕКАРСТВ? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Neuroscience with Eduard Yakupov 23 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 29,74 once and liked it 1.1 thousand people.