INSOMNIO 😴: ¡CÓMO DORMIR RÁPIDO en 5 MINUTOS según la CIENCIA! |
¡Amigos! Hoy vamos a contarles cómo pueden dormir fácil y rápido con unos tips super sencillos. ¡Bienvenidos! 🔥😎
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CAPÍTULOS:
00:00 Introducción
03:17 ¿Qué es el insomnio?
06:30 Señales de sueño
08:50 Insomnio como señal de ansiedad o depresión
09:42 Insomnio y cortisol
11:22 La hora del diablo
12:34 Clonazepam no es bueno para dormir
14:00 Fases del sueño
18:30 Dependencia o adicción
22:22 Clonazepam y alcohol
24:08 Pastillas para dormir de por vida
25:00 Hábitos para poder dormir
33:14 La formación de Dra Ale Somnóloga
46:03 Así decidí ser psiquiatra
51:16 Magnesio para dormir
52:58 Melatonina para dormir
57:30 ¿Producir melatonina de manera natural?
01:04:03 El peor caso de insomnio que atendí
01:08:32 Ayahuasca
01:10:54 ¿Por qué soñamos?
01:14:47 Parálisis del sueño
01:17:00 Sonambulismo
01:21:24 Somnografía
01:25:40 ¿Qué es el SAOS?
01:30:39 Tips para dormir rápido
01:32:33 Mi mensaje para ustedes
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