Медитация 'Дыхание чакр' Ошо
Описание медитации
Медитация “Чакровое дыхание” относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать.
Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему.
Музыка и звон колокольчиков сообщают о начале каждой стадии.
Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, чуть согните колени.
Стадия первая (45 минут):
Начните глубоко дышать ртом и направляйте внимание в первую чакру, которая находиться у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дышите, направляя внимание в эти области.
Услышав звук колокольчика, перенесите внимание во вторую чакру, которая находиться в области под пупком, внизу живота и в центре таза.
Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру, это область солнечного сплетения. Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела.
После звука третьего колокольчика перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Здесь находиться четвертая чакра. Это сердечная чакра, она соединяет в нас земную и божественную энергии.
С четвертый колокольчиком перейдите в горло, область пятой чакры. Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки.
Пятый колокольчик – это время перенести внимание в шестую чакру. Еще ее называют третьем глазом. Существует заблуждение, что шестая чакра находиться в область межбровья. Шестая чакра находиться в центре головы и захватывает область межбровья.
С шестым колокольчиком перенесите внимание в седьмую чакру (коронную), в область макушки и над головой. Через эту область и седьмую чакру в нас входит божественная энергия, энергия космоса, поток.
Услышав 3 колокольчика, опускайтесь вниманием через все чакры вниз к первой.
Проделайте еще 2 цикла таких действий. Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам.
Вторая стадия (15 минут):
Сядьте с ровной спиной или лягте на спину. Наблюдайте за тем, что происходит у Вас внутри. Это стадия самой медитации – безмолвия ума и тотального расслабления.
Услышав звук колокола, вернитесь в ту точку пространства и времени, где Вы находитесь, почувствуйте и осознайте свое тело. Поблагодарите свое тело и себя.
Тонкости практики
Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.
Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать.
Дыхание на нижних чакрах – более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое.
Используйте повязку на глаза – вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.
Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.
информация с сайта https://meditation-portal.com/meditac...
С радостью, приглашаю Вас в свои программы
Оnline
Онлайн Курс "ВКУС ЖИЗНИ. 7 граней Женщины"
Старт в октябре 2020 г
Курс для тебя , если ты хочешь начать действительно той жизнью, которой достойна.
Ощущать её на 100%. Чувствовать её Вкус и наслаждаться каждым днём.
Открыть новый приток жизненных сил и женских энергий, через проработку 7 чакр и 7 женских сакральных архетипа.
Ты Достойна получать от этой жизни всё самое лучшее! Стань ценной для себя и окружающих
Регистрация по ссылке
http://vkusjizni.tilda.ws/vkusjizni
Вдохновляющее путешествие в сказочную Каппадокию
майские праздники 2021г
Ментальная и духовная перезагрузка
Запускаем новый виток в жизни: в отношениях, в себе, в финансах.
Для деталей пишите лично Алёна Палыга В ФБ
/ alyonapalyga
Или Instagramm : AlyonaPalyga
Буду рада дружбе с вами в соц. Сетях
Провожу живые #Wow_Девичник по Украине
Развивающие встречи для девушек за бокалом шампанского.
Где в приятной обстановке, можно познакомиться с интересными спикерами, узнать себя с новой стороны,
отдохнуть с пользой, завести прекрасные полезные знакомства. Вдохновится и наполнится энергией.
******************************************
Канал #ШколаВдохновения_АлёныПалыга
Это про #женственность и #сексуальность
Это Вдохновение на каждый день!
Это про #баланс #гармонию #счастье #радость #кайф здесь и сейчас.
Подписывайтесь на мой канал!
С пожеланиями лёгкости, любви, счастья, и вдохновения
Шлю вам лучики кайфа!
Алёна Палыга
Watch video Медитация 'Дыхание чакр' Ошо online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Школа Вдохновения Алёны Палыга 09 August 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 7,851 once and liked it 96 people.