Минус 5 кг за 5 дней | Секреты творожной диеты
Лечебная творожная диета➤➤➤ Подписывайся на канал "Здоровье":
/ @zdorovo.
Творог полезен, это знают все. Известно и о пользе диет с использованием творога.
Если вы - в поиске эффективного и безопасного способа похудеть, досмотрите это видео до конца, и надеемся, узнайте много нового.
Кредо нашего канала – быть для вас подсказчиком и другом.
В целом творожные диеты не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и улучшают общее состояние организма при гипертонии, сахарном диабете, подагре, болезненных менструациях и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Это происходит за счет большого содержания кальция и других полезных веществ. Молочный белок, который считается полноценной заменой мясу, помогает во время диеты избежать чувства голода, а также сохранить мышечную массу и подвижность суставов. А мясо, увы, очень тяжело усваивается организмом.
Для творожной диеты подходит творог с низким содержанием жира, в котором, тем не менее, достаточное количество питательных веществ.
Пусть стимулом к похудению будет то, что, остановив свой выбор на творожной диете, вы станете меньше времени проводить на кухне, ведь для приготовления блюд из творога достаточно нескольких минут. К тому же его очень удобно брать с собой на отдых, в офис или университет.
Так что если любите творог, смело выбирайте один из вариантов, о которых расскажем, и худейте без приступов голода и без проблем со здоровьем!
Базовый вариант творожной диеты
В течение дня разрешено съесть 500 граммов творога. Разделите это количество на 3-4 равные порции и ешьте, запивая нежирным кефиром, зеленым чаем или отваром шиповника. За сутки можно выпить два стакана кефира, два стакана чая и один стакан отвара. В остальное время пейте чистую питьевую воду. Исключите из рациона соль и сахар, а творог можно приправить лимонным соком или черным молотым перцем – кому как понравится.
Интенсивная творожная диета
Один килограмм творога разделите на 5-6 порций, которые нужно съесть в течение дня. Из напитков разрешены несладкий зеленый чай и питьевая вода без газа.
Диета на твороге и отрубях
Залейте отруби кипятком и дайте им набухнуть в течение 30 минут. Четыреста граммов творога разделите на 4 части, в каждую добавьте по две чайные ложки запаренных отрубей и хорошо перемешайте. Пить можно зеленый и травяной чаи, а также воду без газа.
Творожно-кефирная диета
Меню каждого дня должно состоять из трёхсот граммов творога и 5-ти стаканов кефира. Во время каждого приема пищи можно съедать по 60 граммов творога и выпивать один стакан кефира. При желании кефир можно заменить творогом, увеличив его количество до 120 граммов.
Взяв данную диету за основу, комбинируйте творог с фруктами, куриными яйцами или другими продуктами по вашему вкусу.
Творожная диета относится к категории жестких диет, поэтому не следует использовать ее дольше 5-ти дней, а подросткам, беременным и кормящим женщинам она и вовсе противопоказана.
Хорошей альтернативой диете является разгрузочный день на твороге. Диетологи рекомендуют устраивать его один раз в неделю для поддержания веса в норме или использовать в качестве экспресс-диеты, чтобы скинуть пару килограммов перед ответственным мероприятием или после затяжных праздников.
В течение разгрузочного дня разрешается съесть не более семисот граммов нежирного творога и выпить 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.
Выбирайте на вкус. И хотя придётся пережить некоторые ограничения, результат не заставит себя долго ждать. Делитесь впечатлениями и достигнутыми результатами в комментариях.
А мы будем вам благодарны за лайк и подписку! Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропускать новые интересные и полезные видео!
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!
#здоровье #каналздоровье #проздоровье #диета #похудеть #похудение #диеты #похудетьлегко #похудетьбыстро #похудениедома
Используемые материалы:
videoblocks.com
Ссылка на это видео: • Минус 5 кг за 5 дней | Секреты творож...
Watch video Минус 5 кг за 5 дней | Секреты творожной диеты online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Здоровье 23 February 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 7,977 once and liked it 127 people.