Ешьте Эти продукты каждый день и результат будет потрясающий (Почему об этом молчат?)
Смотрите видео про продукты, которые нельзя есть каждый день: • 4 полезных продукта, которые не стоит...
Сегодня современный человек особенно нуждается в качественных продуктах и витаминах и минералах из пищи, так как пищевые привычки оставляют желать лучшего. И поэтому специалисты по питанию разработали список продуктов, которые необходимо включать в наш рацион каждый день, чтобы поддерживать наш организм в здоровом состоянии.
Итак, первый продукт, который необходимо употреблять каждый день – это цельнозерновые каши. Имеется в виду, конечно же, именно цельное зерно, не обработанное – не шлифованный рис, не овсянка моментального приготовления, а цельное, необработанное зерно. Такие каши будут отличным источником сложных углеводов, крайне ценной клетчатки, витаминов и минералов. Цельнозерновые каши очень хорошо улучшают работу нашего желудочно-кишечного тракта, нашей сердечно-сосудистой системы и, в целом, обеспечивают наш организм всем необходимым.
Какие крупы будут максимально полезны? Это гречневая каша, овсяная, перловая, и также сюда можно отнести бурый рис – именно бурый рис, а не другие его представители. Хотя лично для меня абсолютным фаворитом является именно гречневая каша – ее я употребляю каждый день.
Следующий пункт – это кисломолочные продукты. Вот тут, надо сказать, есть определенные нюансы. Дело в том, что кисломолочные продукты, разумеется, содержат казеин – это молочный белок. Она может быть как открытой, так и скрытой. Заметьте, я не говорю про лактозу. Лактозу, в принципе, не рекомендуется употреблять.
00:00 Важнейшие продукты на каждый день
00:48 Цельное зерно против шлифованного
01:41 Важный нюанс кисломолочных продуктов
04:23 Лучшие бобовые для организма
05:18 Какую выбрать листовую зелень и как ее правильно приготовить?
06:10 Какой чай самый полезный и сколько его пить?
07:27 Сколько надо съедать овощей?
#Питание #ЗОЖ #Еда
Watch video Ешьте Эти продукты каждый день и результат будет потрясающий (Почему об этом молчат?) online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Здоровый Образ 20 October 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 299,924 once and liked it 11 thousand people.