Allenamento di 3 Minuti per Perdere Velocemente le Maniglie dell'Amore
Per avere un fisico in forma dobbiamo andare in palestra. Ma a volte non abbiamo abbastanza forza di volontà o tempo per alzarci e farlo. La soluzione a questo problema è piuttosto semplice. Prova ad allenarti a casa! Abbiamo raccolto alcuni esercizi per il core e la vita che puoi fare senza attrezzi davanti alla TV a casa.
Quante volte ti sei promesso che avresti iniziato a prenderti cura del tuo corpo "domani"? Se stai aspettando un segno o un'occasione per sbarazzarti delle maniglie dell'amore e sentirti più sicuro, è questo video. Qui troverai metodi efficaci che ti aiuteranno a risolvere questo problema: crunch, plank e twist! Si concentrano sugli addominali e sugli obliqui, sono facili da eseguire e non devi nemmeno andare in palestra.
Segnalibri:
Riscaldamento 0:09
Crunch laterali in piedi 0:34
Plank Con Clacio Laterale 1:18
Plank Hip Dip 1:51
Twist russi 2:26
Bicycle Crunch 3:04
Crunch obliqui 3:42
Crunch a V Laterali 4:13
Torsioni del busto 5:11
Stretching rilassante 5:46
Musica di Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Materiali usato (foto, filmati e altro):
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https://www.eastnews.ru
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