Natalia Malyshkina

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ И ПРЕССА 30 минут | упражнения для спины и пресса без оборудования

Раскрытие грудного отдела и плеч | Гибкость спины

СПОКОЙНАЯ ЗАРЯДКА 8 минут | разминка на все тело

Делай это всего минуту и получишь 🔥 результат

ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТЕЛО | 9 минут

ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ 40 минут | для среднего уровня подготовки (иногда будет жестко)

СПОКОЙНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | растяжка 25 минут

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 25 минут | без оборудования | без прыжков

МОБИЛЬНОСТЬ ГРУДНОГО ОТДЕЛА И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут

Разминка тренера перед силовой тренировкой (без беговой дорожки)

3 топовых упражнения для спины (пилатес версия)

Очередная правда, которая никому не понравится 😩

Почему тренеры не говорят об этом? 😒

Наверное, когда-нибудь я привыкну…

Когда лень качать пресс, делаю это

Попросила мужа прокомментировать мою тренировку 😐😒

ЗАРЯДКА НА МОБИЛЬНОСТЬ И ПОДВИЖНОСТЬ 10 минут | утренняя зарядка на все тело

Укрепляем спину в домашних условиях 💪🏻

Когда использую full body, а когда split тренировки?

причины шпагатных травм. Часть 2

Хочешь жестко прокачать ноги и ягодицы?

Моя воскресная релакс растяжка 💔

Ягодичный мост на 1 ноге: инструкция по применению

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ | 25 минут

Зарядка на все тело 10 минут

Как тренер по растяжке, НЕ ЛЮБЛЮ эти упражнения, но делаю…😤🥲

Спасите…

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ 20 МИНУТ - без инвентаря

причины шпагатных травм. часть 1

привлекаем мужчину VS укрепляем кор

Плохие новости, девочки 🥲

Как качается фитнес тренер? 😎💪🏻

Как я учусь подтягиваться 🥵

Топ упражнений на растяжке по версии моих учеников

Бомбический вариант боковой планки 🔥 Справишься?

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | полноценная тренировка на 40 минут

ТРЕНИРОВКА НА МОБИЛЬНОСТЬ 10 минут | мобильность грудного отдела и тазобедренных суставов

Тренировочная неделя тренера 😅🥲

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 35 минут | без оборудования | без прыжков

Новая задачка для твоего пресса 😈

Как сделать домашние силовые жёстче 🏋️‍♀️😤?

Учусь отжиматься 💪🏻

Трясется нога на растяжке? Почему и что же делать? #растяжка #мобильность #stretching #фитнес #спорт

Тебе пора усложнять планку 😎

ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТЕЛО за 8 минут

Повышаем амплитуду с помощью ПИР #растяжка #мобильность #тбс

Главное найти свою мотивацию 😏

Спорт может и навредить 🫣🥵

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ И ПРЕССА 30 минут | упражнения для спины и пресса без оборудования

Что влияет на растяжку?