Путь к Медитации

Дыхание черепахи (вдох 30 сек., выдох 30 сек.)

Дыхание по Бутейко (вдох 2 сек., выдох 3 сек., задержка 20 сек.)

Дыхание по Бутейко (вдох 2 сек., выдох 3 сек., задержка 18 сек.)

Дыхание по Бутейко (вдох 2 сек., выдох 3 сек., задержка 16 сек.)

Дыхание по Бутейко (вдох 2 сек., выдох 3 сек., задержка 14 сек.)

Дыхание по Бутейко (вдох 2 сек., выдох 3 сек., задержка 12 сек.)

Дыхание по Бутейко (вдох 2 сек., выдох 3 сек., задержка 10 сек.)

Дыхание по Бутейко (вдох 2 сек., выдох 3 сек., задержка 8 сек.)

Дыхание по Бутейко (вдох 2 сек., выдох 3 сек., задержка 6 сек.)

Дыхание черепахи (вдох 25 сек., выдох 25 сек.)

Дыхание черепахи (вдох 20 сек., выдох 20 сек.)

Дыхание сокола (вдох 2 сек., выдох 14 сек.)

Владимир Муранов - Медитация любви

Виталий Гиберт Медитация «Источник Света»

Виталий Гиберт Медитация «Вселенная любви»

Полина Сухова - Медитация покоя

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 18)

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 10)

Мантра - БАБА НАМ КЕВАЛАМ (ЛЮБОВЬ ЭТО ВСЕ, ЧТО ЕСТЬ)

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 16)

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 22) на природе

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 26)

Нади Шодхана (вдох 8, выдох 16)

Рыдающее дыхание (вдох 1 сек., выдох 4 сек., задержка 4 сек.)

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 20)

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 12)

Дыхание жизни (вдох 4 - выдох 8 - задержка 30) на природе

Владлен Малышев - Избавление от лени, страхов и неуверенности в себе

Мантра ОМ 108 раз