ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор

Бег по пульсу: как не загнать сердце на трейле? Советы тренера про пульсовые зоны для бега

Сам себе тренер: как составить план тренировок и планировать беговой сезон? Советы тренера по бегу

Пульс бегуна – есть ли у сердца «крейсерская скорость»? Советы тренера про пульсовые зоны для бега

Правда ли, что бег лечит диабет и другие болезни? Советы тренера - как на бегу сохранить здоровье.

Лайфхаки на забегах: от полумарафона до ультратрейла. Соревнования по бегу для любителей

Куды бечь: от грозы, от собак, босиком, с рюкзаком, по песку. Особенности бега в разных локациях.

Пульс при беге: есть ли норма? Допустимые отклонения? Советы тренера про пульсовые зоны для бега

Дыхание или пульс - что ограничивает бегуна? Выпуск 45 «Когда твой тренер - доктор»

Вопросы, которые тренер задает себе. Выпуск 44 «Когда твой тренер - доктор»

Когда стОит остаться в зоне комфорта? Выпуск 43 «Когда твой тренер - доктор»

Как подготовиться к горному забегу при отсутствии гор? Зачем трейлраннеру нужны силовые тренировки?

Как бегать зимой: на улице, в манеже, на беговой дорожке? Когда тредмил полезнее, чем бег по снегу?

Может ли бег навредить сердцу марафонца? О чем говорит пульс бегуна?

Бег в зоне комфорта – как выбрать нужный темп для тренировок и соревнований?

Выпуск 14 на @ERA_RUN

Бегунам нужны только ноги? Упражнения для трейлраннеров – Миф 24 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Для бега нужна специальная подготовка? Миф 1 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Отличия тела бегуна от тела нормального человека. Как изменяется организм от занятий бегом?

Не нужно пить на пробежке. Миф 11 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Питание на забегах – для слабаков! Не ешь на гонке! – Миф 15 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Пульсовые зоны у начинающих бегунов. Высокий пульс - это опасно?

Главное – не перейти на шаг. Миф 5 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Нельзя бегать без гаджетов! Часы, пульсометр, что еще? – Миф 17 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Как бегуну развить выносливость для длинных дистанций? Подготовка к ультрамарафону

Бег в жару - лайфхаки и техника безопасности. Как тренироваться в жаркую погоду?

Опасно ли бегать на высоком пульсе? И когда он упадет? – Миф 18 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Бег - это почти бесплатно. Миф 7 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Восстановление бегуна – как понять, что снова готов бежать? Мышечная боль - неизбежна?

После забега: работа над ошибками и выводы на будущее. Размышления на финише гонки

Бег по асфальту убивает колени. Миф 3 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Что мешает улучшать результаты на забеге? Ошибки бегунов на соревнованиях

Как психологически подготовиться бежать марафон? Страхи и сомнения марафонца.

Бег после болезни: можно ли бегать, если не совсем здоров?

Как безопасно пробежать горный трейл: акклиматизация, экипировка, стратегия и тактика

От бега падает тестостерон. Бег снижает гормоны? – Миф 19 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Тяжелым людям бегать нельзя! Бег - для худых? – Миф 20 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Питание и вес бегуна - как влияют на результаты на марафоне? Что съесть, чтобы похудеть?

Как бегать, когда не хватает времени, здоровья, сил и молодости? У человека нет предела?

Без добавок не побежишь. Витамины и БАДы помогут бегу? – Миф 21 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Как создавать беговые клубы и зачем бегуну сырники?

Бег для взрослых. Старше 40? не бегай! – Миф 13 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Что важнее для марафонца – техника бега или сила ног?

Бег босиком травмоопасен! Зачем бегать без обуви? – Миф 16 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Как идеально пробежать Бостонский марафон? Опыт атлетов Александра Элконина

Как пробежать Олимпийский марафон? Интервью с участницей Олимпийских игр в Париже Инессой Емелиной

Рогейн – спорт для умных. Выпуск 33 «Когда твой тренер - доктор»

Идеальная разминка. Бег в ортезе. Выпуск 30 «Когда твой тренер - доктор»

Оксана Ахмедова. Исповедь сорока двух. Выпуск 46 «Когда твой тренер - доктор»

Как питаться до и после бега. Нужно ли бегать натощак? Миф 12 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Бег с собакой (каникросс). Выпуск 22 «Когда твой тренер - доктор»

Мышцы, жидкости, перистальтика бегуна. Выпуск 27 «Когда твой тренер - доктор»

Надо себя заставлять. Миф 10 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Как дозировать нагрузку, чтобы не перетренироваться на тренировках?

Что может есть спортсмен для улучшения результатов? Как вес бегуна влияет на результат на марафоне?

Стратегия успешной гонки. Как готовиться к марафону, полумарафону или трейлу?

Как готовиться к горному ультрамарафону? Выпуск 35 «Когда твой тренер - доктор»

Зависимость от бега - почему люди страдают, но все равно бегут?

Падения на трейле неизбежны. Миф 4 из цикла Бег. Мифы и предубеждения

Беговые объемы: сколько бегать необходимо и достаточно для бегуна-любителя?

Длительные или темповые - какие тренировки мне нужны? Выбор тренировок под беговые цели