고민수 watch online

체지방 탈탈터는 20분 홈트레이닝 (신 타바타)ㅣ고민수

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하이하이 고팸!! 새롭게 탄생한 고민수와 함께하는 홈트레이닝!! 오늘은 20분 타바타 운동의 새로운 버전으로 쉬지 않고 운동하는 고민 ...

진정한 악마의 운동은 이것! 타바타 운동 (중급자 이상)ㅣ고민수

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하이하이 고팸! 오늘은 헬스장 못가서 집에서 운동해야 하는 분들을 위한 영상!!! 짧고 굵게 집에서 살빼는 타바타운동~ 유산소 는 물론 ...

[덤벨 홈트] 준비운동 + 어깨 등 팔 + 엉덩이 허벅지 + 복근 +스트레칭 (전신 근력 운동)ㅣ고민수

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하이하이 고팸!! 요즘 처럼 외부에 나가기 어려운 때에는 뭐니뭐니 해도 홈트가 최고 인듯 해요! 무엇보다 예방이 중요하니 항상 외출 시 ...

체력 올리는 운동 ㅣ고민수 홈트 (2024)

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근력 강화를 위해 꼭 필요한 동작들을 차근차근 설명하고 있으니 꾸준히 해 보시길 바라구요~ 이 영상은 제 온라인 홈트 클래스 영상중 ...

How to Build Glutes Only - kneeling squats 고민수의 앉은뱅이 스쿼트

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If you concern your legs getting too big from leg workouts like me, try this Kneeling Squats. Make sure you get the right angle for ...

쉽고 간단한! 전신 다이어트 유산소운동 [홈트레이닝]ㅣ고민수

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하이하이 사랑하는 고팸 ♥ 20분동안 저와 함께하는 전신 다이어트 운동! 뛰지 않고 집에서 할수 있는 초간단 전신 다이어트 운동이 ...

뱃살타파! 내장지방 감량운동 l 고민수 홈트

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근력 강화를 위해 꼭 필요한 동작들을 차근차근 설명하고 있으니 꾸준히 해 보시길 바라구요~ 이 영상은 제 온라인 홈트 클래스 영상중 ...

내장지방타파! 전신 유산소 운동 (ft. 타바타) l고민수

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하이하이 고팸!! 하루 10분 만 해도 될까? 됩니다! 왜? 꾸준히 한다면!!! 운동은 시간에 비례하는 게 아니라 강도에 비례한다~ 하지만 ...

[덤벨 홈트] 준비운동 + 어깨 + 등 + 팔 + 스트레칭 (상체 근력 운동)ㅣ고민수

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하이하이 고팸!! 이번 영상에서는 언제 어디서나 쉽게 할수 있는 #상체운동 으로 덤벨을 활용한 근력 운동 저와 함께 하는 #홈트레이닝 ...

몸에 탄력 붙이는 최고의 전신 덤벨 운동 (30 MIN FULL-BODY DUMBBELL WORKOUT)ㅣ고민수

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헬스장을 못가도 집에서 누구나 쉽게, 효과적으로 할수 있는 운동으로 제 영상이 건강한 몸을 만드려는 여러분들께 도움이 되시길 ...

저질체력을 위한 기초체력 강화운동 BEST 10 [15분홈트레이닝] 고민수

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하이하이 고팸!! 저질체력을 갖고 있는 분이라면 이 영상을 꼭 따라해야 해요! 맨몸으로 집에서 홈트레이닝으로 언제 어디서든 할 수 ...

전신 근력 운동 + 체지방 불태우기 (ft.덤벨)ㅣ고민수

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하이하이 고팸!! 이번 영상에서는 언제 어디서나 쉽게 할수 있는 #전신운동 으로 덤벨을 활용한 근력 운동 저와 함께 하는 #홈트레이닝 ...

10분 허벅지 안쪽 근육 기르기 운동 (ft. 덤벨)ㅣ고민수

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하이하이 고팸!! 이번 영상에서는 언제 어디서나 쉽게 할수 있는 #하체운동 으로 덤벨을 활용한 근력 운동으로 저와 함께 하는 홈 ...

여자 근력 키우는 전신 운동 (준비운동+스트레칭)ㅣ고민수

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하이하이! 오늘은 집에서 체력증진 시키는 타바타 운동으로 준비했어용 ♥️ 준비운동부터 스트레칭까지 이것 하나면 하루운동으로 ...

이렇게 하면 뱃살이 진짜 빠진다! (ft. 타바타)ㅣ고민수

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하이하이 고팸!! 바캉스의 계절 여름이 왔습니다!! 여름휴가 가서 멋진 몸매를 자랑하기 위한 고강도 트레이닝 타바타 운동을 함께 할 ...

똥빼 빼는 최고의 운동 (ft. 아랫배 납작하게 만들기)ㅣ고민수

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하이하이 고팸!! 층간 소음 없이 집에서도 쉽게 할수 있는 #맨몸운동 !! 10분 고민수와 함께하는 #홈트레이닝 으로 지긋지긋한 아랫배 ...

내장지방 빼는 케틀벨 전신운동 홈트레이닝 (근육증가는 덤!)ㅣ고민수

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하이하이 고팸! 이번 영상에서는 집에서도 쉽게 할 수 있는 케틀벨 운동법에 대해 알려드려요. 총 3가지의 메인동작과 함께 이 운동을 ...

꼭 해야 하는 아침 스트레칭 루틴 BEST 7ㅣ고민수

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하이하이 고팸!! 이번 영상에서는 아침에 일어나자 마자 하면 정말 효과적인 아침 스트레칭 루틴을 보여드립니다. 하루 5분 스트레칭을 ...

운동 초보자를 위한 전신 살빼기 운동 홈트레이닝ㅣ고민수

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"운동은 시간에 비례하는 것이 아니라 강도에 비례한다." 하지만 한번의 고강도 운동 보다 더 중요한 것은!!? 바로 운동을 꾸.준.히 제.대.

[고민수의 파워히트 08] 군살제거에 효과적인 맨몸운동

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헬스장 갈 시간이 없다면? 헬스장 가는 것이 두렵다면? 고민수의 영상을 틀어놓고 운동을 따라한다. 하루 10분 일주일 3번. 누구나 ...