Как преодолеть психологическую зависимость от еды? Как не срываться на вредную еду и не переедать?
Так ли срывы плохи, или можно из них извлечь пользу? В этом ролике подробно разбираемся, откуда берётся психологическая зависимость от еды и как её преодолеть, как не срываться на вредную еду, как не переедать.
С самого детства человек окружён едой. Еда в больших количествах присутствует на каждом празднике, люди ходят в гости друг к другу и устраивают застолья, детей поощряют и закармливают сладким - всё это сопровождается беззаботными моментами счастья и радости. Отсюда и берётся психологическая зависимость от еды. Во взрослой жизни, человек испытывая стресс, будет стремиться вернуться в беззаботное детство. И чтобы вспомнить эти счастливые моменты, человека поневоле потянет к той самой еде, которая была неизменным атрибутом любого праздника. Избавиться от такой психологической зависимости - это серьёзная задача. Давайте попробуем разобраться как это сделать адекватно и максимально щадящим способом.
ТАЙМКОДЫ:
00:00 Введение.
00:08 Причины срывов. Психологическая зависимость от еды и откуда она берётся?
01:46 Как с детства развивается эмоциональная привязка к еде? Чем это чревато во взрослой жизни?
03:34 Что делать с психологической зависимостью от еды на практике?
04:32 Отказываемся в первую очередь от того, от чего проще всего отказаться.
04:52 Как отказаться от самых сильных зависимостей?
06:42 Как увлечения и интересные дела способны заменять еду?
07:45 Как отличить потребность тела в еде от потребности психики? Как не переедать? Три этапа - аппетит, сомнения, удовольствие от еды.
10:20 Почему срывы практически неизбежны и какой опыт важно из них извлекать?
14:22 Системно срываешься? Сорвись ещё сильней! Метод "клин клином вышибают".
16:37 Не смотрим на других, ориентируемся только на себя. Как выбрать адекватный темп избавления от зависимостей? Медленно, но верно.
18:21 Возможно ли движение 100% без срывов? Стоит ли ориентироваться на людей, которые преподносят информацию так?
19:10 Чувство вины за срывы. Почему важно принимать себя и не винить за срывы?
_________________
❤ Получить консультацию по здоровью: https://taplink.cc/artemyakumov
🔔 Telegram-канал: https://t.me/artem_yakumov
Мои контакты.
🔹 Telegram: https://t.me/S0NeT
🔹 VK: https://vk.com/yakumov.artem
🔹 Instagram: yakumov.artem
🔹 Email: [email protected]
_________________
💳 Поблагодарить и поддержать:
✔ Карта Тинькофф: https://www.tinkoff.ru/rm/yakumov.art...
По номеру договора: 5218968187
По номеру телефона: +79131406603
✔ Валютный счет:
Permata bank 4640053171125740 ARTEM IAKUMOV
Account number 004139376183
✔ USDT-TRC20: TLtitwAkvW8Wi92p7YNWooChCQvoWY4WiT
✔ BTC-Bitcoin: 33fYVmNkhoFJhzE3Amr6UYuEmTr6QW5A4W
✔ ETH-ERC20 и USDT-ERC20 и USDC-ERC20: 0x7074b8b621c6a9a52a8abbc0ee55b8e1b0b05a30
#здоровье #еда #психология
Смотрите видео Как преодолеть психологическую зависимость от еды? Как не срываться на вредную еду и не переедать? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Артём Якумов - о Здоровье и Жизни 21 Май 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 1,24 раз и оно понравилось 12 людям.