Снятие Мышечных Зажимов Рук | Туннельный синдром.
Сегодня наше занятие посвящено снятию мышечных зажимов рук.
Почему может создаваться мышечное напряжение?
Дело в том, что мы очень много находимся с закрытыми ладонями (например, нам нужно тянуться большим пальцем делая что-то на экране своего телефона). К сожалению, мы и работаем с телефонами и отдыхаем тоже с телефоном. Листаем ленту Инстаграма или любой другой социальной с помощью большого пальца. В результате, это создает очень большое излишнее напряжение.
Еще больше страдают наши руки. К сожалению, мы очень много времени проводим именно согнутыми локтями и, в результате, наши сгибатели всё время находится в укороченном состоянии и наши сгибатели всё время активны. Это создает дополнительное напряжение и это напряжение также передается на весь плечевой пояс и создает напряжение по всей линии руки.
Сегодня мы будем работать с пальцами рук, со всей областью ладони, со всей области кисти, со всей линии руки. В результате мы почувствуем легкость в области верха спины, снимем напряжение с плеч и пальцев рук.
Мы также поработаем с туннельным синдромом. Напряженные мышцы могут пережимать нерв. Когда мы долго сидим с согнутыми руками, мышцы укорачиваются и спазмируются. В результате, могут пережиматься нервы. И чтобы поддержать линию тоннеля и не допустить туннельного синдрома нужно работать с разгибателями, нужно работать с пальцами рук, нужно работать со всей нашей кистью - это будет влиять на наши руки, положение плечевой кости, а также нашу грудную клетку.
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30
✅ Курс "Мышечные зажимы": https://yogadudina.ru/y/6d5a4ab
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 Как и почему возникают мышечные зажимы в руках?
02:55 Упражнение вращение для пальцев рук
12:12 Наблюдение за ощущениями
12:58 Растяжка в позе Шашанкасана
13:52 Поднятие пальцев рук, стоя в позе Кошка
15:44 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - / yogadudina
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#онемениепальцев #немеют_руки #йогадудина #снятиенапряжения
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
Watch video Снятие Мышечных Зажимов Рук | Туннельный синдром. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Йога с Татьяной Дудиной 08 May 2021, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 2,24 once and liked it 13 people.