Koltsov Alexey

ЛУЧШИЙ ДЕСЕРТ ПРИ ПОХУДЕНИИ ? 🤔

Бег и похудение 🏃🍔

ЭПИЧНЫЕ ПАДЕНИЯ И ТАЙНЫЙ СМЫСЛ ТРЕНИРОВОК КОРА 😂

ТОПОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МОГУЧЕГО ЖИМА ЛЕЖА 🦍

ТРЕНИРОВКА В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ: ОЖИДАНИЕ vs РЕАЛЬНОСТЬ 😅

ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА И КОРА 💪🏼

ГОРБАТАЯ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ 🥹

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ 👩‍⚕️

КАК СЭКОНОМИТЬ НА ТРЕНЕРЕ 🫰

КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЕЖА 💪🏼

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ В ОТПУСКЕ 🏝️

ОБРАТНАЯ ПЛАНКА: ПРОДЕРЖИШЬСЯ 1 МИНУТУ ? ⏱️

БЕГ СЖИГАЕТ МЫШЦЫ ? 🏃🏿‍♂️

ПРОТИВ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И ПОД ЛОПАТКОЙ 😵‍💫

БЫСТРАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПЛОЩАДКЕ 💪🏼

НЕ УБИЙ ПОЯСНИЦУ ПЛАНКОЙ ☝️

КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ 💪🏼

ТОП 5 ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ И СЕДА 🔝

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕРЖАТЬ СПИНУ ЗА 30 СЕКУНД ⏱️

ЗАРЯДКА ЗА 7 МИНУТ ⚡️

5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОГРЕССА ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА 9 МИНУТ ⏱️

МУЛЬТИАТЛЕТ: КАК УВЕЛИЧИТЬ ЖИМ ЛЕЖА И ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПОЛУМАРАФОНУ ОДНОВРЕМЕННО 🏋️‍♂️ 🏃‍♂️

КОМУ СПЛИТ, КОМУ ФУЛБАДИ ? 🤔

+5см ЗА 2 МИНУТЫ: КАК УВЕЛИЧИТЬ НАКЛОН ВПЕРЕД 📏

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ПРОКАЧАЕТ ТВОЙ ЖИМ 💪🏼

ТУРНИКИ и БРУСЬЯ: Тренировка #1

РОЛИК НА ГРЫЖУ VS РОЛИК НА ПРЕСС 💪🏼

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СНИМАТЬ ВИДЕО КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🫣

ПРОТИВ ГРУСТНЫХ ЯГОДИЦ 🌰

КАК УЗНАТЬ НОРМУ КАЛОРИЙ 🌶️

ЧЕРТОВЫ ВОСХОЖДЕНИЯ НА ЯЩИК: ЧАСТЬ ПЕРВАЯ ☝️

РАЗГИБАНИЯ РУК ЗА 40 СЕКУНД ⏱️

ЧЕРТОВЫ НЕДОБЕРПИ ! 🤬

МОЩЩНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА 🥹

ЭГОЛИФТИНГ: СКОЛЬКО ПОДНИМУ НА БИЦЕПС 💪🏼

ДЕЛАЙ ВМЕСТО 10000 ШАГОВ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА 🔥

Универсальное пособие по бегу от новичка до профи: как начать бегать и подготовиться к забегу 🏃‍♂️

ТЕСТ НА СТАРОСТЬ 🙀

ЯГОДИЧНЫЙ ВОПРОС 😅

ПРО ТРЕНИРОВКУ ПРЕССА С КОЛЕСИКОМ 🤦‍♂️

ПЛАНКА: ХУДШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЕ, ЛУЧШЕЕ ДЛЯ КОРА 🔥 7-И МИНУТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ⏱️

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ОТ БОДИБИЛДЕРА: 35 МИНУТ И ГОТОВО ⏱️

КАК НЕ ОТКАТЫВАТЬ В СИЛОВЫХ: ЖИМ ЛЕЖА 🏋🏻‍♂️

КОГДА СВЕРНУЛ НЕ ТУДА 😁

ЭКСПРЕСС-ТЕСТ: ВСЕГО 5 ВОПРОСОВ 🤔

КАК СДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ 300 кг 🙀

ПОЖАР В БУЛОЧНОЙ 🔥🙀🔥

КАЧАЕМ КОР: КВАДРОПЛЕКС, ПТИЦА И СОБАКА 😂

ПОХУДЕНИЕ И АНАЛИЗЫ 😂

КАК ПРОГРЕССИРОВАТЬ ВО ВСЕМ СРАЗУ 🏋🏻‍♂️ 🏃